“SI ME SIENTO ASÍ… ES PORQUE SOY / O HA OCURRIDO TAL COSA”

Otra de las formas de pensamientos que perturban es conocido como el razonamiento emocional que es cuando se creen que las cosas son tal y como uno se siente. Por ejemplo si me siento un perdedor, es que lo soy, si me siento poco atractivo, es que lo soy, si otra persona me hace sentir odio es porque soy un odioso.

Si te sucede esto, debes estar muy atento para que tus sentimientos no te engañen. Usa la reflexión y el razonamiento objetivo cuando te sientas muy cargado emocionalmente porque seguro tus emociones te están mintiendo.

Otros ejemplos:
“Me siento incompetente, es porque debo ser incompetente”
“Lo siento así, por consiguiente tiene que ser verdad”

Es un engaño creer que lo que uno se siente emocionalmente tiene que ser cierto, debemos de tener mucho cuidado de esto porque por lo general pensamientos así  acaban produciendo ansiedad, temor y reducen el potencial de usar los talentos y habilidades para crecer como persona.

Repito, no necesariamente lo que sientes emocionalmente es verdadero.

“Si me siento culpable, entonces tengo que haber hecho algo mal” (no necesariamente)
“Si me da miedo, debe ser peligroso” (no necesariamente)

Las palabras claves en esta categoría de pensamiento es: “Si me siento así… es porque soy / o ha ocurrido tal cosa”

¿Cómo refutar el razonamiento emocional?

En primer lugar se debe descubrir el pensamiento automático que acompaña a la emoción y comprobarlo. Y esto se hace a través de preguntas como ¿qué pensé para sentirme así? ¿Tengo pruebas para creer que esto es así siempre?”


Pensamientos bíblicos para contrarrestar 
De afirmación de la autoestima

“Porque así ha dicho Jehová de los ejércitos: Tras la gloria me enviará él a las naciones que os despojaron; porque el que os toca, toca a la niña de su ojo”
(Zacarías 2:8)

“Hijitos, vosotros sois de Dios, y los habéis vencido; porque mayor es el que está en vosotros, que el que está en el mundo”
(1 Juan 4.4)

“De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura es; las cosas viejas pasaron; he aquí todas son hechas nuevas”
(2 Corintios 5:17)

“Así que, somos embajadores en nombre de Cristo, como si Dios rogase por medio de nosotros; os rogamos en nombre de Cristo: Reconciliaos con Dios”
(2 Corintios 5:20)

“y nos hizo reyes y sacerdotes para Dios, su Padre; a él sea gloria e imperio por los siglos de los siglos”
(Apocalipsis 1:6)

“Más vosotros sois linaje escogido, real sacerdocio, nación santa, pueblo adquirido por Dios, para que anunciéis las virtudes de aquel que os llamó de las tinieblas a su luz admirable”
(1 Pedro 2:9)

“Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo, que nos bendijo con toda bendición espiritual en los lugares celestiales en Cristo”
(Efesios 1:3)

“En quien tenemos redención por su sangre, el perdón de pecados según las riquezas de su gracia”
(Efesios 1:7)

“Antes, en todas estas cosas somos más que vencedores por medio de aquel que nos amó”
(Romanos 8:37)

“Más el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe,  mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley”
(Gálatas 5:22-23)

Nota: Para contrarrestar estos sentimientos no saludables productos de pensamientos engañosos debemos de hacer un esfuerzo por ordenar que nuestras emociones se sientan conforme a los pensamientos de nuestra realidad en Cristo, y esto lograremos a través de las declaraciones de nuestra boca.

Siéntese y declárese un afortunado porque: 
“eres la niña de los ojos de Dios”
Siéntese seguro
“porque mayor es el que está en ti que el que está en el mundo”
Siéntese como un nuevo porque:
“usted es una nueva criatura en Cristo”
Siéntese y declárese un diplomático aquí en la tierra porque:
“tú eres un embajador de Cristo”
Siéntese como un rey porque:
“Cristo te hizo un rey y sacerdote”
Siéntese un privilegiado
“porque eres un pueblo especial, linaje escogido”
Siéntese y declárese un bendecido
“porque él te bendijo con toda bendición”
Siéntese un perdonado
“porque en Cristo has sido redimido y perdonado de todos tus pecados”
Siéntese un victorioso
“porque en Cristo eres más que vencedor”
Siéntese una persona llena del fruto del espíritu y que tienes
“amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre y templanza”


Jorge Arévalo
“Si me siento así… es porque soy / o ha ocurrido tal cosa”
Serie: pensamientos que perturban

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